自宅で簡単！
初心者から始める
オンラインヨガ教室
自分へのご褒美に。自宅で始める心と体のリフレッシュを
自宅で20分から始められるヨガで、心も体もリフレッシュ
1日20分
在宅で
自宅で
ライブ＆ビデオ両方で学べる
＼こんな悩みはありませんか？／
仕事や家事で忙しい
運動不足を感じている
ストレスを溜めやすい
体調を崩しやすい
ヨガの3大特徴
心の平穏とストレスの軽減
身体の柔軟性と強さの向上
免疫システムの 強化と健康維持
オンラインヨガのメリット
どこからでもアクセス可能
自宅や任意の場所から、いつでもヨガにアクセスできる柔軟性は、日常生活に無理なく組み込むことができます。通勤や移動の時間を気にすることなく、自分のスケジュールに合わせて練習が可能です。
マイペースとプライバシー
自分のペースで練習を進めることができ、プライバシーを確保しながら自宅でリラックスしてヨガを楽しめます。初心者も経験者も、個々のレベルやニーズに応じて適切なクラスを選ぶことができます。
健康とウェルビーイングの向上
定期的なヨガ練習は、身体的な柔軟性や筋力の向上だけでなく、ストレスの軽減や心の平穏にも寄与します。オンラインヨガは、心身の健康を維持し、全体的なウェルビーイングを促進する手段として、幅広いクラスと専門の指導を提供します。
ヨガ初心者でも安心して始められる
入門クラス
ヨガの基本的なポーズや呼吸法から学べる、初心者専用のクラスを用意しています。一歩一歩、わかりやすい指導でヨガの世界へと導きます。
柔軟なスケジュール
自分のライフスタイルに合わせて、クラスの時間を選べます。忙しい毎日の中でも、無理なくヨガを取り入れることができます。
コミュニティーのサポート
同じく初心者の仲間と繋がり、お互いの経験を共有することができます。ヨガの旅は一人ではありません。仲間と共に成長し、新しい発見を楽しめる場を提供します。
クラスのご案内
入門者クラス
- ヨガの基礎理論（ヨガの哲学、呼吸法）
- 基本的なアサナ（ポーズ）の実践（山のポーズ、ダウンドッグ、猫のポーズなど）
- 瞑想とリラクゼーションの時間
- 安全な実践のための身体の使い方
中級者クラス
- シーケンスの構築とバリエーションの導入
- サンサルテーションのバリエーション
- バランスを要するポーズ（木のポーズ、鷲のポーズなど）への挑戦
- 呼吸法（プラナヤマ）の応用と瞑想の深化
上級者クラス
- 高度なポーズ（アームバランス、逆立ちなど）への挑戦
- アサナのシーケンスで身体と心の統合を深める
- ヨガ哲学とテキスト（ヨーガ・スートラなど）の研究
- チャクラメディテーションやクンダリーニ瞑想など、進んだ瞑想法
キッズクラス
- 動物や自然を模したポーズで楽しみながら身体を動かす
- 基本的な呼吸法をゲームや物語を交えて学ぶ
- 集中力とリラックスする力を育む簡単な瞑想とリラクゼーション
ファミリークラス
- 全年齢対象のアクセスしやすいポーズ
- ペアやグループで行うポーズを通じて協力とコミュニケーションを促進
- 家族で行う瞑想とリラクゼーションの時間
- ファミリー向けのヨガゲームやアクティビティ
妊婦ヨガクラス
- 妊娠初期は体が敏感なため、無理をせず、体調に合わせてポーズを選びます
- 腹部に圧力がかかるポーズや、転倒のリスクがあるポーズは避けます
- 深い後屈や逆転のポーズは避け、常に体と相談しながら無理のない範囲で実践します
- 妊娠中の体調や状況によっては、特定のポーズが推奨されない場合があるため、実践前には必ず医師の許可を得てください
講師紹介
ヨガ講師：前田 さくら
資格
- ヨガアライアンス認定のRYT200ヨガインストラクター
- RYT (Registered Yoga Teacher)
- RYT 500: 高度な500時間のトレーニングプログラム修了
経験年数
専門性
受講生の声
佐藤太郎さんの感想
オンラインヨガの授業は自宅で気軽に参加でき、とても便利でした。
最初は画面越しに指導を受けることに少し不安がありましたが、インストラクターが丁寧にポーズを説明してくれるので、すぐに慣れることができました。
特に忙しい日のリフレッシュに最適で、これからも続けていきたいと思います。
田中美咲さんの感想
私にとってオンラインヨガは新しい挑戦でしたが、実際に受講してみると非常に良い経験になりました。
インストラクターがとても親切で、初心者の私でも安心して参加できました。
自分のペースで練習できるのが大きなメリットだと感じています。
高橋健二さんの感想
以前からヨガには興味があったものの、なかなか教室に足を運ぶことができませんでした。
しかし、オンラインヨガなら通勤時間が不要で、自分の生活リズムに合わせて練習できるのが魅力です。
画面を通してでも、インストラクターのエネルギーを感じ取ることができ、毎回充実した時間を過ごせています。
中村悠子さんの感想
オンラインヨガに参加してから、体の柔軟性が向上し、以前よりもストレスを感じにくくなりました。
インストラクターの指導のおかげで、自宅でも本格的なヨガの練習ができるようになり、日々の生活にポジティブな変化を感じています。
画面越しでも、他の参加者と一緒に練習することで、コミュニティの一員であるという感覚も得られます。
よく頂く質問
はい、初心者向けのクラスを多数用意しています。基本的なポーズから丁寧に指導するので、ヨガが初めての方でも安心して参加できます。
クラスは週に複数回開催しており、様々な時間帯にクラスを設定していますので、ご自身のスケジュールに合わせて選択できます。
オンラインクラスでも対面のクラスと同様に、しっかりとした指導を受けられます。また、自宅でのリラックスした環境で行うことが、継続性や集中力の向上につながる場合もあります。
スペースが限られていても大丈夫です。マットが敷ける程度のスペースがあれば参加できます。場所を工夫して、小さなスペースでも効果的に練習できる方法を指導します。
クラスの料金は、一回あたりの参加費や月額制のプランなど、様々なオプションがあります。詳細はウェブサイトをご確認いただくか、直接お問い合わせください。
はい、参加できなかったクラスは録画を後で視聴することが可能です。忙しい方でも自分のペースで練習を続けられるようにサポートしています。
ヨガマットがあると良いですが、他に特別な器具は必要ありません。快適に練習できる動きやすい服装をお勧めします。
はい、クラス中にインストラクターからのフィードバックがあります。また、質問や相談があればクラス後にメッセージでのやり取りも可能です。
一部のクラスでは、オンラインのチャット機能を使って他の参加者と交流できる時間を設けています。コミュニティ感を大切にしており、参加者同士で刺激を受け合うことができます。
コミュニティ機能の紹介
このコミュニティは、共通の目標に向かって励まし合ったり、経験や知識を共有する場所でもあります。
モチベーションの向上
受講者は同じ目的を持つ仲間と繋がり、お互いに励まし合えます。経験や成功体験の共有を通じて、ヨガの練習に対するモチベーションが維持され、向上します。
疑問や悩みの解消
ヨガのポーズや呼吸法に関する疑問、練習の際の困りごとなど、コミュニティ内で気軽に質問ができます。経験豊富な講師や同じような悩みを持つ他の受講生からのアドバイスが得られます。
学習の深化
定期的なコミュニティのディスカッションやワークショップを通じて、ヨガの哲学、歴史、さまざまな流派についての知識が深まります。これにより、ヨガの実践だけでなく、その背景にある意義についても理解を深めることができます。
目標達成への道のりの共有
自分の進歩や達成した目標をコミュニティと共有することで、達成感と共感を得られます。また、他の受講生の成功事例を見ることで、新たな目標設定のインスピレーションを受けることもあります。
フィードバックの受け取り提供
練習のビデオを共有し、技術的なアドバイスやポジティブなフィードバックを受けることが可能です。このような相互のフィードバックは、練習の質の向上に繋がります。
柔軟性と利便性
オンラインコミュニティなので、時間や場所に縛られずに、自分のライフスタイルに合わせて交流や学びを深めることができます。忙しい日常の中でも、ヨガを通じたコネクションを保ちやすくなります。
料金と内容
入門者クラス
￥ 3,500 /ｍ
- 毎月一回のお支払い
- スケジュール選択制
- 約20分の授業
中級者クラス
￥ 3,500 /ｍ
- 毎月一回のお支払い
- スケジュール選択制
- 約20分の授業
上級者クラス
￥ 3,500 /ｍ
- 毎月一回のお支払い
- スケジュール選択制
- 約20分の授業
キッズクラス
￥ 3,500 /ｍ
- 毎月一回のお支払い
- スケジュール選択制
- 約20分の授業
ファミリークラス
￥ 3,500 /ｍ
- 毎月一回のお支払い
- スケジュール選択制
- 約20分の授業
妊婦ヨガクラス
￥ 4,500 /ｍ
- 毎月一回のお支払い
- スケジュール選択制
- 約45分（休憩5分）の授業
入会中は各クラスのアーカイブ動画見放題
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登録料無料
